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走入健身房,你肯定见过一些肌肉男的海报,像施瓦辛格、拉扎尔.安格洛夫、熊猫哥等健身圈的明星。
当你在羡慕他们的肌肉时,肯定也希望自己能练出这样的身材,于是就不断地训练,以此来激励自己。
部分人不仅仅局限于普通的锻炼,还会想办法参加比赛,走上职业健美、健体的道路。
今天介绍的这位肌肉男,他拥有一身腱子肉,平时喜欢跳街舞,被粉丝亲切地称为“亚洲肌肉舞王”。
他名叫“黄哲勋”,在健身圈赫赫有名,今年已经38岁了,身高178CM,体重104KG。
在20岁时参军入伍,当时还比较稚嫩青涩,经过一段时间的训练,他在当兵时已经显露出肌肉了,腹肌也比较明显。
那时候他只做徒手动作,像俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、深蹲这些动作几乎每天都要练。退伍之后,他走进了健身房,开始了系统力量训练。
为了让胸肌下沿练得更好,他会选择做下斜哑铃飞鸟。
第二年,他转身参加世界健身先生大赛,还拿到了该项目的冠军头衔,此时他才27岁。
到了29岁,他拿到了职业健美大赛的世界冠军,这一刻他的人生到达了巅峰。
身为处女座的他,经常要求自己要达到最完美的状态,镜头前每一块肌肉都棱角分明,没有多余的脂肪,尤其是胸肌非常明显,这与他平时的训练息息相关。
我们来看看他平时是怎么练胸肌的:
会选择140KG的杠铃做卧推训练,可以看出他做得非常轻松,完全没有压力。
为了让胸肌下沿练得更好,他会选择做下斜哑铃飞鸟。
还有高位绳索飞鸟,跪着训练效果也不错。
为了收缩胸肌中缝,他选择了窄握的方法做卧推动作,可以看见胸肌在向内收缩。
他在舞台上经常会表演肌肉舞蹈,引得台下观众一阵尖叫。
如今他已经成了韩国家喻户晓的人物,每次出席活动,台下有很多热情的粉丝要求合影留念,不过看样子男粉丝好像更多啊!
就在去年,他和女友完婚,这张婚纱照好似“野兽与美女”的组合,看样子很有安全感。
在婚礼现场,黄哲勋又开始了大型表演秀,直接剥掉了衬衫,一身肌肉让他瞬间成为全场的焦点。
当然也有许多质疑的声音,部分网友称他为“黄药师”,说他是科技选手,以后生孩子都成问题,结果没多久网友就被打脸了。
黄哲勋在网上晒出了孩子的照片,可以看出他非常开心,初为人父的喜悦都刻在脸上。
如今的黄哲勋已经不再参加比赛了,他已经是人生赢家了,有事业也有家庭,这对于一个男人来说就是成功。
你喜欢黄哲勋的肌肉吗?欢迎各位留言评论——悠米爱健身
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