简介:本文内容由看球吧整理编辑,主要讲解的内容是:运球作为打篮球最基本的技巧之一你的运球好坏直接决定了你在场上的作用也间接体现了你的能力但通常大部分人的运球总是缺少稳定性归根于底还是因为很多人不能够掌握基础的运球......的相关信息,具体详情阅读下文。
运球作为打篮球最基本的技巧之一
你的运球好坏
直接决定了
你在场上的作用
也间接体现了你的能力
但通常大部分人的运球
总是缺少稳定性
归根于底
还是因为很多人
不能够掌握基础的运球动作
通过断断续续的打野球
提升的运球能力十分有限
所以今天过人君就带大家
练习一下基础有效的几个运球动作
帮助大家打好运球的能力的底子!
实战绝招之运球技巧
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快速拍球
如果你是个刚接触篮球的新手,亦或没有太多实战经验,拍球的练习就能够给你非常大的帮助。
快速拍球不仅能培养你的手感,还能让你的手习惯球的轨迹。
当你潜意识能够抓到球的轨迹,做出快速的触球反应,那么实战中的你就不会再遇到掉球的尴尬了。
注意:一开始练习不要一味的讲究速度,每一次"结实"地拍球才是最重要的。
快速换手运球
两腿站定,降低重心,身形保持不变,仅左右手在身前做换手运球的动作。
换手运球的动作关键在于"定"字,想要保持身形不变,就需要你的力量以及动作熟练度来支撑。
所以一开始的练习,你会左摇右晃,但是不用担心,坚持练下去,自然熟能生巧。
注意:上肢力量薄弱的同学们,在开始阶段可能会很吃力。
胯下运球+换手运球
第三个动作可以算是基础上的进阶动作了,因为你要衔接好两个动作进行练习。
评判是否两个动作练习到位的标准便是,你能否在练习中分别只运球一下就完成动作。
意思就是在你做胯下运球时,从左手到右手你只能运球一下,接着要衔接换手的运球动作,也是只能在身前运一下。
可能前几次动作能很好地完成这个要求,但多少次动作之后,你就不行了?加强练习,每时每刻都不要停止。
注意:在换手运球时,可以加一个小幅度的提前变向动作,有助于提升突破技巧。
胯下运球+背后运球
这个动作也是属于两个动作衔接的进阶练习。
胯下+背后跟上个动作拥有着同样的练习标准,那就是一个动作只能运球一下。
注意:动作衔接保持一定的节奏,在练习中就把自己的节奏感培养起来。
背后胯下+换手运球
这个动作可能是这个练习中最难的动作了。因为这样的练习对新手来说会感觉很别扭。
动作的练习标准仍是每只手在触球后只完成一次运球动作,然后将左右手的运球衔接起来。
当你能够将这项技能掌握地如火纯青的地步,那么此时的你就可以练习更多的进阶动作并且不会感到生涩和别扭。
注意:双脚的站位最好不要跟平常的动作区分太多,以免导致在实战中的发挥变形!
针对性的练习
才会有针对性的提高
只要肯练习
5个动作照样让你杀遍球场!
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